Se você já se questionou sobre a relação da espiritualidade e saúde mental, então chegou ao artigo certo! Hoje nós vamos falar sobre esse assunto tão importante de ser abordado!
Nós, seres humanos, temos necessidades bastante complexas e nosso equilíbrio depende de vários aspectos de nossas vidas, que devem estar sempre em harmonia.
Quando conseguimos assegurar essa harmonia, abrimos caminhos para uma existência plena e realizada.
Mas para chegarmos a esse objetivo, necessitamos de uma boa saúde física, energética, mental e espiritual.
A atenção clínica para a espiritualidade colabora grandemente para uma boa saúde mental, o que é uma realidade comprovada, e até mesmo da saúde de nosso corpo.
Os tratamentos da saúde que integram a psicologia e a espiritualidade ajudam a aliviar os sintomas de doenças, até mesmo das mais graves.
Como estar sempre em equilíbrio com sua espiritualidade e saúde.
Confira mais sobre esse assunto abaixo e veja:
Espiritualidade e Saúde: como manter o equilíbrio?
Para se alcançar o equilíbrio é importante incluir algumas práticas em sua rotina, mais abaixo falaremos detalhadamente sobre elas!
Saiba que a espiritualidade aliada aos tratamentos da psicoterapia, propõem o caminho ideal para a cura da saúde mental.
A espiritualidade promove aspectos subjetivos que a medicina não pode oferecer, fazendo com que possamos enfrentar melhor nossas adversidades.
O Que é Saúde Espiritual?
A saúde espiritual está ligada ao estado de nosso espírito e com a frequência com que estamos vibrando energeticamente.
Você já deve ter ouvido por aí que tudo se baseia em energia, compreender esse conceito a fundo nos permite mais facilidade ao lidar com inúmeras situações cotidianas.
Como somos energia, estamos conectados com tudo e todos ao nosso redor e como também já sabemos que nem tudo se resume a positividade, às vezes somos comprometidos por ondas energéticas ruins, que afetam negativamente nosso campo cósmico e consequentemente, afetam nossa saúde espiritual.
A saúde de nosso espírito requer tanto cuidado e atenção quanto a de nosso corpo físico.
Quando estamos espiritualmente saudáveis, nos sentimos mais conectados não apenas a um poder divino, mas também àqueles ao nosso redor e ainda, podemos desfrutar do sentimento mais profundo de paz interior, que é refletido na saúde do nosso corpo.
Como ter saúde espiritual?
- Pratique o amor, por si próprio, pelo próximo, pela vida! Isso é fundamental para a saúde espiritual.
- Respeite sua intuição, seus pensamentos, sentimentos e decisões.
- Encontre sua missão de vida, o sentido ou propósito que te motiva.
- Pratique a lei da atração e seja sempre otimista, neste processo a mudança da qualidade de vida é grandiosa.
- Tome decisões a favor de seus valores e/ou crenças e busque por sua paz interior.
- Expresse também suas emoções negativas, angústias, medos, incertezas… Ninguém está bem o tempo todo e tudo bem. Aceitar que não está bem é o primeiro passo para o processo de cura.
- Desenvolva sua espiritualidade de acordo com suas crenças e alimente sua fé em algo superior.
- Medite, a meditação tem diversos benefícios comprovados que nos conectam com o nosso eu interior e consequentemente, com a nossa espiritualidade.
- Pratique a empatia todos os dias de sua vida, veja sempre os “dois lados da moeda” e julgue menos.
- Você também pode recorrer a algumas terapias holísticas para alcançar a harmonização do corpo, da alma e do espírito.
- E pratique o perdão, seja com você mesmo ou com outras pessoas, entenda que estamos em evolução e todos somos seres errantes.
Perdão: Onde Saúde e Espiritualidade se Encontram
Perdoar é o processo de cessar o sentimento de ressentimento ou raiva contra outra pessoa ou contra si mesmo.
Praticar o perdão e a tolerância são os pilares de sustentação para nossa paz interior.
Inclusive pesquisas médico-científicas mostram que o perdão vem acompanhado da diminuição da raiva, da depressão, da ansiedade e de outros sentimentos relacionados a ele.
Comprovando ainda mais a ligação entre a espiritualidade e a saúde.
As pessoas que perdoam desencadeiam em seu organismo ondas de positividade e equilíbrio, que amenizam nossas frustrações e limpam nosso emocional de sentimentos ruins nocivos.
Saber perdoar é realmente um dom que deve ser buscado por todos, pois é transformador e essencial para uma vida mais espiritualizada e com qualidade!
Como Uma Vida Espiritualizada nos Ajuda a Viver Melhor?
O equilíbrio entre a mente, o corpo e o espírito é capaz de trazer inúmeros benefícios e melhorar a qualidade de vida.
Mas isso requer esforço, empenho e dedicação da nossa parte.
Vale ressaltar que cada indivíduo vai se identificar com uma forma distinta de praticar esse desenvolvimento de si mesmo, mas acredite, vale a pena tentar, até encontrar o que lhe faz bem!
Confira os benefícios de estar conectado com sua espiritualidade!
1. Ajuda a transformar comportamentos negativos em positivos e a tirar a melhor lição de acontecimentos não tão bons.
2. Propõe conhecimentos do âmbito espiritual que podem ser usados nos momentos de crises da vida.
3. Os valores da espiritualidade ajudam a entender e aceitar coisas que antes estavam longe de nosso alcance.
4. Restabelece os vínculos familiares e fortalece os laços afetivos.
5. Favorece um melhor estado de equilíbrio e harmonia interior.
É muito importante deixar claro que a espiritualidade não está necessariamente ligada a alguma religião.
Mas sim, está associada ao ato de aceitar que somos muito maiores que essa experiência terrena vivida e que precisamos cuidar de nosso espírito, assim como cuidamos de nosso corpo.
A Importância da Saúde Espiritual para uma Vida com Mais Qualidade!
Nos últimos vinte anos, os estudos sobre espiritualidade e religiosidade e sua influência na saúde humana ganharam maior volume e qualidade científica, estimulando suas discussões.
Estudos mostram que pacientes com maior espiritualidade, ao serem submetidos a cirurgias cardíacas, têm menos complicações no pós-operatório, bem como menos estresse, depressão e ansiedade.
Adotar pensamentos e práticas que elevam a espiritualidade reduz o avanço de doenças cardíacas diagnosticadas.
Práticas que estimulam e desenvolvem a espiritualidade, como as terapias holísticas, colaboram também com a redução considerável do estresse, ansiedade e depressão, melhorando a qualidade de vida e trazendo mais saúde à vida das pessoas.
Cada um possui uma relação particular com a espiritualidade e sua conexão deve ocorrer da forma mais específica e satisfatória para si.
Quer saber mais sobre o assunto?
Acompanhe nosso blog e veja dicas poderosas para encontrar o tão almejado equilíbrio pessoal!