Espiritualidade e Saúde Mental: saiba mais sobre essa relação!

Se você já se questionou sobre a relação da espiritualidade e saúde mental, então chegou ao artigo certo! Hoje nós vamos falar sobre esse assunto tão importante de ser abordado!

Nós, seres humanos, temos necessidades bastante complexas e nosso equilíbrio depende de vários aspectos de nossas vidas, que devem estar sempre em harmonia.

Quando conseguimos assegurar essa harmonia, abrimos caminhos para uma existência plena e realizada.

Mas para chegarmos a esse objetivo, necessitamos de uma boa saúde física, energética, mental e espiritual.

A atenção clínica para a espiritualidade colabora grandemente para uma boa saúde mental, o que é uma realidade comprovada, e até mesmo da saúde de nosso corpo.

Os tratamentos da saúde que integram a psicologia e a espiritualidade ajudam a aliviar os sintomas de doenças, até mesmo das mais graves.

Como estar sempre em equilíbrio com sua espiritualidade e saúde.

Confira mais sobre esse assunto abaixo e veja:

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Espiritualidade e saúde mental: saiba mais sobre essa relação!

Espiritualidade e Saúde: como manter o equilíbrio?

Para se alcançar o equilíbrio é importante incluir algumas práticas em sua rotina, mais abaixo falaremos detalhadamente sobre elas!

Saiba que a espiritualidade aliada aos tratamentos da psicoterapia, propõem o caminho ideal para a cura da saúde mental.

A espiritualidade promove aspectos subjetivos que a medicina não pode oferecer, fazendo com que possamos enfrentar melhor nossas adversidades.

O Que é Saúde Espiritual?

A saúde espiritual está ligada ao estado de nosso espírito e com a frequência com que estamos vibrando energeticamente.

Você já deve ter ouvido por aí que tudo se baseia em energia, compreender esse conceito a fundo nos permite mais facilidade ao lidar com inúmeras situações cotidianas.

Como somos energia, estamos conectados com tudo e todos ao nosso redor e como também já sabemos que nem tudo se resume a positividade, às vezes somos comprometidos por ondas energéticas ruins, que afetam negativamente nosso campo cósmico e consequentemente, afetam nossa saúde espiritual.

A saúde de nosso espírito requer tanto cuidado e atenção quanto a de nosso corpo físico.

Quando estamos espiritualmente saudáveis, nos sentimos mais conectados não apenas a um poder divino, mas também àqueles ao nosso redor e ainda, podemos desfrutar do sentimento mais profundo de paz interior, que é refletido na saúde do nosso corpo.

Como ter saúde espiritual?

  • Pratique o amor, por si próprio, pelo próximo, pela vida! Isso é fundamental para a saúde espiritual.
  • Respeite sua intuição, seus pensamentos, sentimentos e decisões.
  • Encontre sua missão de vida, o sentido ou propósito que te motiva.
  • Pratique a lei da atração e seja sempre otimista, neste processo a mudança da qualidade de vida é grandiosa.
  • Tome decisões a favor de seus valores e/ou crenças e busque por sua paz interior.
  • Expresse também suas emoções negativas, angústias, medos, incertezas… Ninguém está bem o tempo todo e tudo bem. Aceitar que não está bem é o primeiro passo para o processo de cura.
  • Desenvolva sua espiritualidade de acordo com suas crenças e alimente sua fé em algo superior.
  • Medite, a meditação tem diversos benefícios comprovados que nos conectam com o nosso eu interior e consequentemente, com a nossa espiritualidade.
  • Pratique a empatia todos os dias de sua vida, veja sempre os “dois lados da moeda” e julgue menos.
  • Você também pode recorrer a algumas terapias holísticas para alcançar a harmonização do corpo, da alma e do espírito.
  • E pratique o perdão, seja com você mesmo ou com outras pessoas, entenda que estamos em evolução e todos somos seres errantes.

Perdão: Onde Saúde e Espiritualidade se Encontram

Perdoar é o processo de cessar o sentimento de ressentimento ou raiva contra outra pessoa ou contra si mesmo.

Praticar o perdão e a tolerância são os pilares de sustentação para nossa paz interior.

Inclusive pesquisas médico-científicas mostram que o perdão vem acompanhado da diminuição da raiva, da depressão, da ansiedade e de outros sentimentos relacionados a ele.

Comprovando ainda mais a ligação entre a espiritualidade e a saúde.

As pessoas que perdoam desencadeiam em seu organismo ondas de positividade e equilíbrio, que amenizam nossas frustrações e limpam nosso emocional de sentimentos ruins nocivos.

Saber perdoar é realmente um dom que deve ser buscado por todos, pois é transformador e essencial para uma vida mais espiritualizada e com qualidade!

Como Uma Vida Espiritualizada nos Ajuda a Viver Melhor?

O equilíbrio entre a mente, o corpo e o espírito é capaz de trazer inúmeros benefícios e melhorar a qualidade de vida.

Mas isso requer esforço, empenho e dedicação da nossa parte.

Vale ressaltar que cada indivíduo vai se identificar com uma forma distinta de praticar esse desenvolvimento de si mesmo, mas acredite, vale a pena tentar, até encontrar o que lhe faz bem!

Confira os benefícios de estar conectado com sua espiritualidade!

1.   Ajuda a transformar comportamentos negativos em positivos e a tirar a melhor lição de acontecimentos não tão bons.

2.   Propõe conhecimentos do âmbito espiritual que podem ser usados nos momentos de crises da vida.

3.   Os valores da espiritualidade ajudam a entender e aceitar coisas que antes estavam longe de nosso alcance.

4.   Restabelece os vínculos familiares e fortalece os laços afetivos.

5.   Favorece um melhor estado de equilíbrio e harmonia interior.

É muito importante deixar claro que a espiritualidade não está necessariamente ligada a alguma religião.

Mas sim, está associada ao ato de aceitar que somos muito maiores que essa experiência terrena vivida e que precisamos cuidar de nosso espírito, assim como cuidamos de nosso corpo.

A Importância da Saúde Espiritual para uma Vida com Mais Qualidade!

Nos últimos vinte anos, os estudos sobre espiritualidade e religiosidade e sua influência na saúde humana ganharam maior volume e qualidade científica, estimulando suas discussões.

Estudos mostram que pacientes com maior espiritualidade, ao serem submetidos a cirurgias cardíacas, têm menos complicações no pós-operatório, bem como menos estresse, depressão e ansiedade.

Adotar pensamentos e práticas que elevam a espiritualidade reduz o avanço de doenças cardíacas diagnosticadas.

Práticas que estimulam e desenvolvem a espiritualidade, como as terapias holísticas, colaboram também com a redução considerável do estresse, ansiedade e depressão, melhorando a qualidade de vida e trazendo mais saúde à vida das pessoas.

Cada um possui uma relação particular com a espiritualidade e sua conexão deve ocorrer da forma mais específica e satisfatória para si.

Quer saber mais sobre o assunto?

Acompanhe nosso blog e veja dicas poderosas para encontrar o tão almejado equilíbrio pessoal!

euConsciência.com

Da Redação: Bruna Apolinário

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